百名少年在操场上的跑道上列队跑步，跑几圈休息一下，接下来再跑，周而复始，除了开始时候的放松准备活动之外，就是这样的枯燥。
长跑是让身体各部位变得平衡，积蓄体能最好的方法，对于这些将门武家子弟最为适合，但对于十三岁的少年们来说，却太过枯燥了。
每天下午两个半时辰的时间，除了跑完几圈的短暂休息和中间小半个时辰的大休息之外，其余的时间都是不停的跑。
跑多少圈都有个定量，完成之后就不会多跑，然后就是自由活动，所以少年们都尽可能的快跑，让枯燥和无聊结束的快一些。
但快跑有时候对身体反倒起到反效果，几名教习很快就把这个风气压了下来，每次都有教习在前面领跑，压住速度。
这样的跑步，对从小打熬身体的将门子弟和王通、李虎头都没有什么问题，可“黄义军”却跑不下来。
平心而论，跑步的运动量并不大，但万历皇帝从小没有什么活动，腿脚又有残疾，导致每次都跟不上大队人马，总要落后一段时间才跑过来。
他和李虎头相处的很不错，每次李虎头都陪着他一起，速度控制的不错，训练量也控制的好，万历皇帝虽然气喘吁吁却也能支持住，但少年心性急躁，很多人厌烦了这样等待，每次万历皇帝气喘吁吁的跑过来，都有人怒目而视。
万历也察觉到了这样的情绪，他年纪小，可他毕竟是天子，骨子里有皇家的骄傲，他的伴当张诚曾经想要修改下训练的项目，却被万历皇帝提前打过招呼。
“陛下说，他一定要跟上武馆中所有人，万岁爷每天都在寝宫前面的院子里跑上一会，练的很勤。”
这消息是邹义带给王通的，也让大家不用那么担心，而且事情有个极为有利于王通的发展。
几十天循序渐进的锻炼，活动的多，吃的香，万历皇帝不知不觉的高了点，某次张诚和王通讲过，在万历的寝宫中，有一根木柱是万历小皇帝定期去量身高的，看到自己长高了那么一点，万历皇帝的一切不良的感受都烟消云散，练的更加起劲。
三月二十一这天，天气阴沉，人都感觉有点闷，算计着第一场春雨该下了，农夫们感觉到欣喜的天气对于武馆之中的少年们却是万全相反的效果。
每个人都很烦躁，断断续续的跑了一个时辰，就是小半个时辰的自由活动时间，休息完毕后，大家还要去跑。
摆在那里的器械对少年们的吸引力也没有太多，大家都是各自聚做一堆的聊天闲谈，或者玩些九宫格之类的简单游戏。
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