在陈家沟待了三天，洪丹阳天天和杨星研习龙虎丹鼎功，这功法的口号是：“白面郎君骑白虎，青衣女子跨青龙，铅汞鼎边相见后，一时关锁在其中。”即以男子的白精（精|子）为铅汞，以女子的赤精（卵子）为炉鼎，把男女性|事视作道家炼制内丹的过程。如能大成，则可以男女双方都受益，达到延年益寿，强身健体，夫妇和谐的功效。
它的练习实际上更接近气功，但其中也有类似太极拳的架势，而呼吸吐纳以及肢体的转折更像是瑜伽。尤其是连那里的肌肉都要练习控制，实在是强人所难。但想起网络上那“不怕大，不怕长，就怕软”的警句，杨星也只有硬着头皮上了，这几天杨星才真正体会到“痛并快乐着”的真正含义。
陈自然挑了各门派的二十个左右年青人，不少是在部队和武警里受过训练后转业到地方的，其中也包括乔丽这一类实战经验丰富的，很令人满意。杨星已经承诺如果这批苗子表现良好，将来会专门在温县设一个保安公司，吸收这些有功夫底子农家子弟。
洪丹阳的弟子吴刚强是最后一天才到的，他三十出头，整个人有一米八左右，方脸阔额，膀大腰圆，和杨星想象中练太极拳的人瘦弱形象大有不同。洪丹阳后来解释温县是太极之乡不假，但是也不光只有太极拳这一个拳种，当年杨露蝉到陈家沟偷拳时就是带师学艺的。
吴刚强原来练得是家传的八极拳，八极拳是原流传于河北沧州一带的地方拳种，是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。现在部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点，号称外家第一硬拳。
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