呼吸节奏一共有三十二个，在前面十六个节奏的基础上增加了一倍，桩功的动作也多了两个。
杨冬青跟着练的时候，再次感觉到了那种肌肉拉扯的疼痛，不过这次都在小臂，小腿等地方的小肌肉群。而当他的呼吸进行到新学的十六个节奏时，猛然间打了个激灵，起了一身鸡皮疙瘩，这一下他就再也进行不下去了。
“这是怎么回事儿？”杨冬青懵了，疑惑地看向空间仙女。
似乎早就料到这种情况，少女解释道：“刚教给你的节奏频率是刺|激你交感神经的，会导致你肾上腺素分泌增高，立毛肌就会收缩！”
“呼吸节奏能刺|激交感神经？”杨冬青长大了嘴，一副不可思议的模样。
少女问道：“你有没有听过指甲抓铁板的声音？听到会不会起鸡皮疙瘩？新交给你的节奏就是这个原理，配合动作会产生特定的震动频率，来刺|激交感神经。”
“原来是这样？”杨冬青恍然大悟。
少女继续道：“刺|激交感神经会使人处于紧张状态，体内活动加剧，热量消耗增加。而毛孔关闭能减少热量外泄，这也就是内练一口气的道理，你要根据动作姿势好好体会。与大众锻体功的呼吸养生不同，这种方式更加复杂，也更出功夫！”
杨冬青问道：“那以后岂不是要顶着一身鸡皮疙瘩练功了！”
“对！”少女点点头。
杨冬青咧了咧嘴，重新开始。一开始他极不适应，经常中断，要么就忘记节奏。少女就像之前一样，严厉得近乎苛刻，不断训斥，提出错误，指点他重来……
过了不知多久，当杨冬青终于正确演练下来的时候，空间仙女喊停，让他休息。
“仙女，既然这个功法是养生的，那在实战中有用吗？”借着休息的机会，杨冬青聊天式的询问。
“当然有用，起码你的体力会比别人强得多，而且这也是内劲的基础，将来你真正控制皮毛就知道了。”
“内劲啊！”杨冬青眨了眨眼，又说：“可这也不长力量，我的力量还是不足，施展擒拿手的招式根本拿不住雕塑。还有速度，发力点要短我也搞不懂！”
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