一个多月的时间，晃眼即过，时间已经到了7月下旬。
天气越发燥热了起来，尤其是在燕京，这段时间室外的气温都能够达到35摄氏度以上，是名副其实的桑拿天。
“于，你已经很久没有出现田径场了？”
训练局的田径场内，兰迪·亨特尔看着脑门都在冒汗的于伟利，笑着开口招呼道。
“这不是天气太热了嘛。”于伟利呼了一口浊气，只感觉后背上的衬衫粘在湿漉漉的背上十分难受，从口袋里掏出了一包纸巾，取了一张擦拭了一下脸上的汗水，又开口道，“时间可不多了，8月初我们就要出发去赫尔辛基，兰迪，你们准备得怎么样了？”
“你可以想想这么热的天，每天都要保持6—8个小时的训练的叶钦，你就应该猜得到，我们干得不赖。”兰迪·亨特尔指了指室内训练场的叶钦，这时候他正在靠在一个直径75厘米的健身球上进行俯卧交替抬腿训练。
健身球训练很多用在于女性的塑身造型以及康复治疗的人群，但在竞技体育训练中对于运动员一样有十分优秀的效果。
使用健身球训练，能够提高人的柔韧性和平衡能力，许多拉伸动作对于脊椎和骨盆都有明显的锻炼效果，最重要的一点，就是用健身球进行一些基础训练比较安全，不容易受伤，又能够使得运动员保持身体的机能。许多类似于瑜伽的健身球操，还能够有效的提高腰腹力量，锻炼全身肌肉。
强度上来说，虽然达不到使用其他的力量器械那么大，但对于田径运动员，尤其是短跑运动员，身体的柔韧性，平衡能力等方面都是需要兼顾的。
田径作为运动之母，讲究的是身体的综合实力。简单的说，一个顶尖短跑运动员的身体排除一些必须的如身高技巧之类的因素，其他绝大多数竞技体育运动都可以做得不错。
“准备得不错就好，我可是十分期待叶钦这次世锦赛的表现。”
于伟利咧着嘴笑了笑，看着用健身球进行了简单的抬腿训练之后，叶钦又躺在了瑜伽垫上，身体平躺，用双腿夹起健身球，做着缓慢的抬升动作。
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